¿Como lograr ser una persona autorrealizada.?

                       

   INSTITUTO TECNOLÓGICO DE TUXTEPEC

ASIGNATURA:DESARROLLO HUMANO

Presentan:

Arellano Barrientos Cindy Ismari

Sixto Avendaño Irasema Dillian 

Martha Idelia Ramos Osorio

Chavez Ferrer Betsabe

Chavez Ferrer Betsaida

Saynes Rayon Danica Lucero

  CATEDRÁTICO: DRA. MARÍA DEL ROCÍO ESPINOSA AVILA.

SEMESTRE: 1          GRUPO: “C”

           
CARRERA:

 INGENERIA EN GESTIÓN EMPRESARIAL

             SAN JUAN BAUTISTA  TUXTEPEC, OAXACA.

¿En qué consiste la autorrealización?

La autorrealización, según Maslow, consiste en el pleno desarrollo del potencial humano. La define como “la continua realización de potenciales, capacidades y talentos, como el cumplimiento de una misión, destino o vocación, como un conocimiento pleno y aceptación de la naturaleza intrínseca de la persona, como una tendencia incesante hacia la unidad, integración y sinergia dentro de la persona”.

Características de las personas autorrealizadas

A partir de una serie de observaciones y estudios, Maslow identificó una serie de características comunes de las personas autorrealizadas. 

No se trata de rasgos innatos que algunas personas hayan heredado a través de los genes, sino que son, simplemente, maneras en las que se expresa el proceso de conquista de la autorrealización. Estas características son las siguientes:

1. Percepción eficiente de la realidad

Los individuos autorrealizados perciben la realidad de manera más clara y objetiva. Por lo tanto, es más improbable que sean engañados, ya que muestran facilidad a la hora de detectar las estrategias de manipulación de los demás y son capaces de juzgar a la gente de manera útil y adaptativa.

2. Aceptación

Las personas autorrealizadas muestran un grado de aceptación de sí mismos relativamente alto, y eso se plasma en su autoimagen y autoestima. Esta característica de la aceptación también se extiende a muchos otros ámbitos de la vida. Así, los individuos autorrealizados aceptan lo malo y lo bueno de la vida, habiendo identificado primero qué tipo de situaciones son irremediables y no pueden ser cambiadas radicalmente a través de los actos del ser humano.

Las personas autorrealizadas son conscientes de que hay ciertas situaciones incontrolables en la vida, y es por ello que encajan mejor las pérdidas, elaboran mejor los duelos, se adaptan a los cambios en sus vidas y tienen un menor miedo a la muerte.

3. Espontaneidad

Al estar en contacto con sus impulsos internos y su experiencia subjetiva, las personas autorrealizadas se comportan de manera simple y natural, sin ocultarse detrás de una máscara social o de un falso “yo”.

4. Centrados en los problemas

Las personas autorrealizadas se centran en problemas fuera de sí mismas, teniendo un elevado nivel de conciencia social, y no dudan en abandonar su ego para ayudar al prójimo. Suelen estar sensibilizadas y comprometidas con diversas causas sociales y no toleran las injusticias.

5. Necesidad de privacidad

Disfrutan de la soledad. No necesitan gozar continuamente de la aprobación externa, y piensan por sí mismos en lugar de dejar que sean otros los que tomen las decisiones por ellos. Estudios demuestran que pueden tolerar la privación sensorial con más facilidad que los demás.

6. Autonomía

También son independientes, capaces de satisfacer sus propias necesidades y valerse por sí mismas sin depender de los demás en exceso. Toman decisiones sin pedir el consejo de los demás, confiando en su buen criterio y responsabilizándose de las mismas.

7. Frescura en la apreciación

Las personas autorrealizadas muestran un sentido de asombro y de admiración casi infantil. Curiosos, dejan que la vida les sorprenda incluso en aquellos contextos que otros percibirán como banales y aburridos.

8. Experiencias cumbre

Capaces de tener experiencias místicas a las que Maslow definió como “estados de unidad donde el tiempo tiende a desvanecerse y el sentimiento que sobrecoge hace parecer que todas las necesidades se hallan colmadas”.

Algunas de las fuentes que desatan experiencias cumbre en el individuo son el amor, el arte o el éxtasis erótico.

9. Relación humana

Se identifican con los seres humanos en general, y tienen sensación de relación con la raza humana, sin prejuicios. Además, son capaces de crear relaciones de amor sano, sin apego ni dependencia, únicamente centrándose en hacer crecer a la persona amada.

10. Humildad y respeto

Son humildes y pueden aprender de muchas personas distintas. Son democráticas más que autoritarias y no insisten en mantener un estatus por encima de los demás.

11. Ética y valores

Tienen fuertes estándares éticos, aunque estos no son normas convencionales del bien y el mal, sino ideas propias que se han formado en base a su propio criterio y observación del mundo.

12. Sentido del humor

Poseen un gran sentido del humor que no es hostil, no se ríen a expensas de otras personas. Se trata de un sentido del humor más filosófico, existencial.

13. Creatividad

Está presente en todos los sujetos autorrealizados. Son capaces de generar ideas genuinas y soluciones originales ante los problemas.

PARA SER UNA PERSONA AUTORREALIZADA:

1. tener confianza en nosotros mismos
2. Ser capaces de enfrentar los problemas positivamente
3. No preocuparse por el que dirán .si no por el que yo pienso de mi
4. Tener en mente que la vida es muy bella sin importar lo obstáculos que se presenten en ella.

Para conservar nuestra salud:

Debemos preocuparnos por nuestro físico pero sobre todo por nuestro interior  porque es de ahí donde nosotros reflejamos lo que somos. El interior es una parte de nosotros que no todas las personas llegan a conocer, para tener una salud buena y conservarla tenemos que comer cosas sanas, tomar más agua pura que refrescos, hacer una serie de ejercicios físicos y tratar de siempre estar en paz con nuestro interior ya que muchas veces nos enfermamos por las preocupaciones o enojos que existen en nuestro yo interno.

La salud también se conserva yendo al médico y vitaminandonos cuando es necesario simplemente cuidar nuestra salud es un tema muy extenso y muchas veces no la cuidamos como deberíamos porque se nos hace más fácil hacer todo lo contrario que cuidar nuestra mente, alma y corazón de nuestras vidas.

La salud es los que nos ayuda a trabajar y a poder realizar nuestras actividades escolares y en el trabajo por eso es bueno invertir en nuestra salud no importa la cantidad  lo importante es estar bien.

Ejercicios relacionados con la dirección de nuestras emociones:

Conocerse a uno mismo 

Cuando un hombre no se conoce a sí mismo, no conoce nada.

Saber cuál es tu reacción ante ciertas situaciones o saber reconocer cómo te sientes a lo largo de un día es clave para conocerte a ti mismo

Empatía 

No juzgues su camino si no has andado con sus zapatos.

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y ser capaz de sentir lo que el otro está sintiendo. Seguro que en muchas ocasiones has juzgado a muchas personas.

Equilibrio emocional 

Todas las personas tenemos impulsos, pero las personas emocionalmente inteligentes se diferencian del resto en que piensan antes de actuar y controlan su impulsividad.

Habilidades sociales

La inteligencia emocional no puede ser entendida sin la participación de los demás.

Ser emocionalmente inteligente implica que tus relaciones con los demás no son sólo beneficiosas y productivas para ti, sino también para ellos.

Automotivación 

Cuanto más grande sea el esfuerzo, mejor será la recompensa.

Debes estar motivado para que esa recompensa sea la máxima y no te quedes a mitad del camino por un mal día.

Felicidad

Generalmente, las personas que poseen alta inteligencia emocional son personas felices.

Cómo vivirlos positivamente

Aceptar todos nuestros sentimientos

Hará que nuestro comportamiento sea más racional y nos ayudará a llevar una vida más sana y equilibrada emocionalmente. Sin embargo las presiones de la vida diaria y las prisas hacen que no le prestemos atención, que desatendamos nuestras emociones y que

Perdamos contacto con nuestro estado emocional

Lo primero que hay que hacer es tomar conciencia de lo que sentimos controlar los sentimientos e impulsos conflictivos, tener presente que incluso de las emociones desagradables se aprende ya que contribuyen a conocernos mejor y a madurar efectivamente. Si aprendemos a escuchar e interpretar lo que nos dicen nuestras emociones, conseguiremos un buen aliado que nos ayudará a conocernos mejor y entender como somos.

Cómo estimular emociones positivas- Existen actividades que logran estimular emociones positivas como ir al cine, leer.

• Tus pensamientos crean tus experiencias
• Enfócate en lo que si tienes y si quieres

No debemos dejarnos llevar por los problemas y pensar que todo nos saldrá mal porque algo tenemos muy en mente es que las dificultades  los problemas son nuestras armas más poderosas para poder crecer tanto en lo espiritual como en lo moral.

El libro que podemos recomendar es este:

Cuándo fue la última vez que te sentaste en silencio, escuchaste el sonido de tu respiración y sentiste la quietud de tu alma? Conéctate nos invita a hacer una profunda exploración de nuestras metas más valiosas y ofrece un mensaje de esperanza en este mundo en el que el vértigo de información y tecnología nos rebasa. Gaby Vargas presenta una cálida, personal y entretenida visión para conectarnos con lo que en realidad es importante. A través de historias, metáforas, anécdotas y datos duros, comparte lo que en treinta años de búsqueda de equilibrio en su vida, ha aprendido. ¿Por qué leer este libro? Te ayudará a encontrar ese “regreso a casa” que te da paz, serenidad y gozo. Ofrece las claves esenciales para darle un sentido y mayor profundidad a tu vida y te enseña a aceptar la belleza de tu imperfección. Ayuda a descubrir tu autenticidad y también te dice cómo conectarte con la autenticidad del otro. Te convence de que el amor a tus seres queridos es el sentimiento más poderoso de la existencia. Revela que lo más importante para trascender en esta vida no es tener, sino ser.